Vous sentez-vous parfois dépassées par les bouleversements de la ménopause ? Avez-vous remarqué que vos émotions semblent prendre le dessus alors que votre esprit peine à suivre le rythme ?

Des études récentes montrent que la gestion de l'anxiété à travers des techniques simples comme la planification peut transformer votre quotidien. En effet, de...

Et si je vous disais que l'alimentation peut vous aider à atténuer les bouffées de chaleur qui peuvent vous chambouler la vie pendant la ménopause.

Et oui, vous avez bien entendu ! Dans cet article, je vous partagerai des conseils simples et pratiques pour transformer votre quotidien grâce à une alimentation anti bouffées de chaleur.

Nous aborder...

De nombreuses recherches montrent qu’une préparation précoce à la ménopause peut vraiment transformer notre quotidien.

Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Women’s Health a prouvé que les femmes qui se lançaient dans une routine de remise en forme et de bien-être, avant la ménopause, ressentaient moins de symptômes et avaient une meil...

Vous avez souvent mal en haut du dos et ces douleurs vous gâchent la vie ? Vous recherchez comment les éviter et enfin les soulager ?

Bien que, pour la plupart du temps, ces douleurs soient passagères et liées à une posture inadéquate ou au stress, elles peuvent rapidement devenir gênantes et perturber votre quotidien.

Cela dit, il existe de nomb...

Vous avez déjà entendu dire, qu'il n'était pas forcément bon de consommer du café pendant la ménopause, sans vraiment savoir pourquoi ?

En tant que coach en remise en forme et bien-être, spécialisée en physiologie féminine, je vous propose de découvrir les raisons derrière cette recommandation.

Dans cet article, nous explorerons comment le café p...

Vous souhaitez muscler l'intérieur de vos cuisses et retrouver énergie et mobilité, même après 50 ans ?

Je suis Alexia Cornu, coach en remise en forme et experte en physiologie de la femme, et je vous invite à découvrir des exercices ciblés, des astuces pratiques et des conseils simples pour atteindre vos objectifs.

Dans cet article, vous trouver...

Saviez-vous que notre corps abrite des milliards de bactéries, formant ce que l'on appelle la flore intestinale ?

Ces précieuses habitantes sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme, notamment pour la gestion de nos hormones et la digestion.

Comprendre comment elles interagissent avec notre corps peut vous aider à mieux vivre les ...

Saviez-vous qu'environ 1 femme sur 3 ressent des douleurs au niveau des seins pendant la ménopause ? Même si ces douleurs peuvent parfois gêner votre quotidien, elles ne sont généralement pas graves.

Mais alors, pourquoi ces inconforts apparaissent-ils précisément pendant la ménopause ? Est-il possible de les éviter ou de les soulager ?

Je vous e...

Si vous traversez la ménopause, vous avez peut-être remarqué que vos cheveux et votre peau subissent quelques transformations inattendues.

La ménopause entraîne des fluctuations hormonales qui peuvent modifier la texture de votre peau, la rendant plus sèche ou moins éclatante, et fragiliser votre chevelure, qui peut paraître plus cassante ou moins...

La méditation en pleine conscience à la ménopause fait souvent l’objet de questions et d’idées reçues.

On peut vite imaginer qu’il faut se retirer dans un monastère ou bloquer des heures dans son emploi du temps.

Rassurez-vous, ce n’est pas du tout le cas ! La pleine conscience s’adapte parfaitement à la vraie vie, même (et surtout) pendant cette...