Abdominaux profonds et plancher pelvien : pourquoi et comment en prendre soin ?

Connaissez-vous l’importance de votre plancher pelvien (ou plus communément connu sous le nom de périnée) ?

Je ne serais pas surprise que vous ayez découvert leur importance (voire leur existence) après une grossesse ou en période de ménopause ! C’est en effet dans ces périodes...

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Quelles sont les alternatives à la course à pied?

Pour beaucoup de personnes qui font appel à mes services, perte de poids = course à pied, et on me demande régulièrement comment perdre du poids si on déteste courir !

Rassurez-vous, pour toutes celles qui n'ont pas eu de coup de foudre pour la course à pied, il y a énormément...

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6 erreurs à ne pas commettre quand on veut perdre du poids

Dans 90% des cas, lorsqu'une personne me contacte pour une perte de poids, c'est après avoir essayé un ou plusieurs régimes restrictifs !

Les problèmes que me posent ces régimes c’est de trop souvent avoir fait reprendre plus de poids que le poids de départ, d’avoir fait perdre la motivation...

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L'index glycémique pour gérer son poids et les fringales

 Pourquoi s'intéresser davantage à l'index glycémique (IG) qu'à la quantité de sucre ou de graisse dans nos assiettes ? 

On s'intéresse à l’IG d’un aliment car il nous indique la vitesse à laquelle les glucides (= le sucre) qu’il contient vont passer dans...

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Ma première Spartan Race

Je voudrais partager avec vous un défi que je me suis lancé pour la première fois en 2017: Participer à une spartan race!

 C’est quoi un Spartan Race ?

Une Spartan Race incarne l'esprit de compétition, le dépassement de soi et l'aventure tout en mettant à l'épreuve la...

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L'hydratation

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Quand on parle d’alimentation équilibrée, le plus souvent on oublie un élément important : l'hydratation.

Pourtant, on le sait tous, on ne peut pas vivre plus de quelques jours sans boire, alors qu’il est possible de survivre des semaines sans manger. Le corps humain est composé à 80%...

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