Vous êtes-vous déjà demandé quand il est optimal de faire de l'exercice ? Vous savez, ce moment où vous vous sentez plus énergique, plus motivé, prêt à relever tous les défis que votre séance de sport vous réserve ?

Et devinez quoi ? Il n'y a pas de réponse universelle. Cela dépend de vous, de votre emploi du temps, de vos préférences et même de ...

Vous êtes-vous déjà retrouvé en plein effort, dans l'élan de votre activité préférée, lorsque soudain, une douleur aiguë vient interrompre votre rythme ? C'est ce fameux point de côté !

Mais rassurez-vous ! Si cette douleur, qui peut parfois ressembler à "un coup de couteau", est fortement désagréable, elle n'en est pas pour autant alarmante.

Vo...

Pourquoi je n'arrive pas à maigrir ? Cette question revient fréquemment dans les esprits de ceux et celles qui se lancent dans une démarche de perte de poids .

Pour beaucoup, cela semble être une équation simple : manger sainement, faire de l'exercice, et avoir la force mentale pour rester sur la bonne voie.

Pourtant, malgré des efforts apparen...

Dans notre quête d'un bien-être physique et mental, nous sommes souvent concentrées sur des aspects visibles tels que la forme ou la silhouette, mais l'importance des muscles posturaux est souvent négligée. En tant que coach en remise en forme et spécialiste de la physiologie féminine, je suis ici pour vous éclairer sur ces muscles souvent méconnus...

En discutant avec vous, je remarque que la question de la qualité du sommeil revient fréquemment.

Le sommeil est bien plus qu'une simple "pause" dans notre journée. C'est un pilier fondamental de notre santé, tout aussi crucial que notre alimentation ou notre activité physique. Malgré cela, une personne sur trois lutte pour obtenir un repos répara...

Si vous êtes ici, c'est que vous avez probablement déjà ressenti cette frustration face aux fameuses poignées d'amour.

Mais pourquoi apparaissent-elles et comment s'en débarrasser sans se lancer dans des régimes draconiens ?

Dans cet article, nous explorerons ensemble différentes stratégies pour leur dire adieu. Nous mettrons l'accent sur des ap...

Vous avez atteint les 50 ans et vous envisagez de reprendre le sport ?

Est-ce trop tard pour recommencer ou pour débuter ? Absolument pas ! Au contraire, c'est le moment parfait pour investir dans votre santé et votre bien-être.

En tant que coach spécialisée dans la physiologie féminine, je suis là pour vous guider à travers cette nouvelle avent...

Vous vous demandez comment prendre soin de votre ventre et éviter les problèmes de diastasis des grands droits ? 

Je vous dévoile les différentes façons de prévenir et de gérer un diastasis, une condition qui peut affecter la santé de votre abdomen.

Nous aborderons les facteurs de risque, les symptômes à surveiller et les stratégies pour renforce...

Entre les exigences professionnelles, les attentes familiales, les relations sociales et les standards imposés par la société, il est facile de se sentir submergée. Cette réalité quotidienne a un nom : la charge mentale. C'est ce fardeau invisible qui pèse lourdement sur nos épaules, influençant notre bien-être mental et physique.

En tant que femm...

Vous partez à la montagne cet hiver ? Que vous soyez une amatrice de sports d'hiver chevronnée ou que vous envisagiez votre première aventure sur les pentes enneigées, il est essentiel de vous préparer correctement pour éviter les blessures.

Il est important de reconnaître les nombreux bienfaits que le sport apporte à notre corps et à notre esprit...