1 personne sur 3 dort mal… Pourtant le sommeil fait partie des piliers de la santé physique et mentale au même titre que l'alimentation ou que l'activité physique. Aujourd'hui avec nos rythmes de vie effrénés, améliorer la qualité de son sommeil et de ses phases de récupération est primordial.

D'ailleurs, en discutant avec vous, je remarque que vo...

“S'aimer soi-même est la meilleure façon de s'améliorer, et à mesure que la personne s'améliore, elle améliore le monde qui l'entoure”. Je suis bien d’accord avec cette citation d’Oscar Wilde. J'ai longtemps pensé que s’aimer soi-même, c'était être égocentrique, avant de comprendre que c'était la clef pour s’ouvrir aux autres. Qu’est-ce que l’amour...

« Rien n’est difficile si vous le divisez en petites tâches. » Et si Henri Ford avait raison ? En ce mois placé sous le signe de la motivation sur le Club, j’aimerais vous présenter un super outil créatif pour s'organiser et passer à l'action au service de la réduction de votre charge mentale : j’ai nommé le Bullet Journal.

Dans cet article, décou...

Lever le pied pour préserver sa jauge d’énergie, vivre le moment présent pour arrêter le temps, ou encore définir son rythme idéal pour cultiver l’harmonie et l’équilibre jour après jour... qui n’en a jamais rêvé ?!

La bonne nouvelle, c’est que c’est tout l’enjeu de la Slow Life, qui prône le charme de la lenteur, mais PAS au détriment de la produ...

Ça y est : les journées sont de plus en plus courtes, la lumière se cache, le froid s’installe, et soyons honnêtes, l'envie de ralentir le rythme se fait de plus en plus présente. Alors, comment faire pour rester en forme et garder sa motivation à l'arrivée de l’automne ? 

Dans cet article, je vous explique comment cultiver votre bien-être en adap...

Sollicité au quotidien, il reste (trop) souvent dans l’ombre… Et pourtant : avoir un périnée en bonne santé et comprendre son anatomie augmente la confiance que l'on porte notre corps, nous reconnecte à nous-même et entretien le sentiment de liberté à chaque période de notre vie de femme.

Dans cet article, je vous partage le fonctionnement du péri...

Jeûne intermittent, petit-déjeuner et indice glycémique bas : saviez-vous que ce trio fonctionne en synergie ?

La raison est simple et pourtant, elle est souvent méconnue : pendant votre sommeil, votre corps est au repos : il entre dans un état de jeûne. Le premier repas de la journée vient rompre cette période, en ré-activant les différents organ...

Bien dans sa peau. En voilà une expression qui veut tout dire. Et si on prenait le temps de s'arrêter dessus, de la considérer comme une enveloppe ? Celle qui nous protège, qui accueille ce que l’on mange et boit, qui stocke ou rejette ce qu’on lui donne… Ce mois-ci, je vous propose de parler de la peau… à tous les niveaux ! Comment se sentir bien ...

J'entends souvent, manger sain = punition, salade verte, frustration... 😩 Alors que pour moi une assiette "healthy" c'est tout ce dont mon corps à besoin tout en prenant du plaisir ! Ce qui manque souvent c'est la connaissance de ces fameux "besoins" et la crainte de manger "trop" alors que le problème ce n'est pas la quantité mais bien la qualité ...

Est-ce que ça vous est déjà arrivé de douter de vous à cause de ce que les autres vous renvoie, un regard, une réflexion, un geste... alors que vous vous sentiez bien juste avant ?

Ne leur en voulez pas, notre société est davantage à blâmer que la personne qui vous renvoie comme message : "Tu ne rentres pas dans le moule donc c'est forcément mal..."...