Vous êtes nombreuses à m'écrire, souvent inquiètes, parfois perdues, avec cette même question en tête, "Est-ce qu’un prolapsus peut vraiment disparaître ?". Et je comprends tout à fait cette interrogation. Le prolapsus, ce mot un peu intimidant, cache en réalité une réalité bien plus fréquente qu’on ne l’imagine, et pourtant, on en parle encore tro...

En tant que coach sportive et passionnée de physiologie féminine depuis de nombreuses années, j'ai constaté à quel point la musculation sans matériel peut être une approche transformative pour les femmes de tous âges.

Elle incarne la simplicité et l'accessibilité tout en offrant une multitude d'avantages spécifiques pour notre bien-être.

Dans cet...

La ménopause, cette phase importante et naturelle de la vie d'une femme, peut apporter son lot de changements physiologiques et émotionnels. L'une des préoccupations fréquentes lors de cette étape est la gestion du poids et le maintien d'un mode de vie sain.

Nous allons ensemble explorer comment mincir après 50 ans en mettant l'accent sur l'ali...

À l’approche de l’été, je ne viens pas vous parler de Body Positive, mais du lien entre les Pensées Positives et la Confiance en Soi ! Ces affirmations, ces mantras ou ces phrases positives consistent à aider notre cerveau à adopter de nouvelles perspectives en accord avec nos aspirations profondes.

Je suis convaincue que voir le verre d'eau à moi...

Et si vous pouviez modifier vos pensées limitantes ? Si ce que vous pensiez de vous était la clé pour révéler toutes vos capacités ?

Dans cet article, j'ai décidé de vous transmettre comment j'ai appris à ma petite voix interne à me booster. J'insiste sur la notion d'apprentissage car je n'ai pas toujours vu le verre d'eau à moitié plein et je n'...

Hormones, sport, stress... quels sont leurs effets sur notre santé ?

La santé, c’est un monde à part entière, avec un tas de composantes qui s’imbriquent et qui se répondent. C'est la raison pour laquelle je suis convaincue qu'une approche holistique est indispensable pour maintenir sa forme sur la durée. Et selon moi, c’est en comprenant que l’o...

1 personne sur 3 dort mal… Pourtant le sommeil fait partie des piliers de la santé physique et mentale au même titre que l'alimentation ou que l'activité physique. Aujourd'hui avec nos rythmes de vie effrénés, améliorer la qualité de son sommeil et de ses phases de récupération est primordial.

D'ailleurs, en discutant avec vous, je remarque que vo...

“S'aimer soi-même est la meilleure façon de s'améliorer, et à mesure que la personne s'améliore, elle améliore le monde qui l'entoure”. Je suis bien d’accord avec cette citation d’Oscar Wilde. J'ai longtemps pensé que s’aimer soi-même, c'était être égocentrique, avant de comprendre que c'était la clef pour s’ouvrir aux autres. Qu’est-ce que l’amour...

« Rien n’est difficile si vous le divisez en petites tâches. » Et si Henri Ford avait raison ? En ce mois placé sous le signe de la motivation sur le Club, j’aimerais vous présenter un super outil créatif pour s'organiser et passer à l'action au service de la réduction de votre charge mentale : j’ai nommé le Bullet Journal.

Dans cet article, décou...

Lever le pied pour préserver sa jauge d’énergie, vivre le moment présent pour arrêter le temps, ou encore définir son rythme idéal pour cultiver l’harmonie et l’équilibre jour après jour... qui n’en a jamais rêvé ?!

La bonne nouvelle, c’est que c’est tout l’enjeu de la Slow Life, qui prône le charme de la lenteur, mais PAS au détriment de la produ...