En discutant avec vous, je remarque que la question de la qualité du sommeil revient fréquemment.

Le sommeil est bien plus qu'une simple "pause" dans notre journée. C'est un pilier fondamental de notre santé, tout aussi crucial que notre alimentation ou notre activité physique. Malgré cela, une personne...

Si vous êtes ici, c'est que vous avez probablement déjà ressenti cette frustration face aux fameuses poignées d'amour.

Mais pourquoi apparaissent-elles et comment s'en débarrasser sans se lancer dans des régimes draconiens ?

Dans cet article, nous explorerons ensemble différentes stratégies...

Vous avez atteint les 50 ans et vous envisagez de reprendre le sport ?

Est-ce trop tard pour recommencer ou pour débuter ? Absolument pas ! Au contraire, c'est le moment parfait pour investir dans votre santé et votre bien-être.

En tant que coach spécialisée dans la physiologie féminine, je suis...

Vous vous demandez comment prendre soin de votre ventre et éviter les problèmes de diastasis des grands droits ? 

Je vous dévoile les différentes façons de prévenir et de gérer un diastasis, une condition qui peut affecter la santé de votre abdomen.

Nous aborderons les facteurs de...

Entre les exigences professionnelles, les attentes familiales, les relations sociales et les standards imposés par la société, il est facile de se sentir submergée. Cette réalité quotidienne a un nom : la charge mentale. C'est ce fardeau invisible qui pèse lourdement sur nos épaules,...

Vous partez à la montagne cet hiver ? Que vous soyez une amatrice de sports d'hiver chevronnée ou que vous envisagiez votre première aventure sur les pentes enneigées, il est essentiel de vous préparer correctement pour éviter les blessures.

Il est important de reconnaître les...

Vous vous demandez souvent quoi choisir pour votre premier repas de la journée ? Le petit déjeuner, est un repas phare qui relance notre organisme après une période de jeûne (la nuit), et celui ci mérite une attention particulière.

Au-delà d'être une simple routine matinale, ce repas...

Vous souffrez d'inconforts au niveau du périnée, et cela devient une source de préoccupations ou de gêne ?

En tant que coach sportive experte en physiologie féminine, je comprends à quel point ces gènes peuvent être perturbantes, voire handicapantes dans...

Vous rêvez de perdre du poids sans vous lancer dans des régimes draconiens ni vous forcer à des séances intensives de sport ? En tant que coach spécialisée dans la physiologie féminine, je vous comprends parfaitement.

C'est pourquoi, je vais vous livrer non pas des méthodes miracles,...

Le stress a souvent un impact sur nos habitudes alimentaires, nous poussant parfois à manger de manière compulsive. Malheureusement, c'est une réalité que bon nombre d'entre nous expérimentent au quotidien.

En ma qualité de coach dédiée au bien-être féminin, je vous accompagne...