Quelles sont les alternatives à la course à pied?
Pour beaucoup de personnes qui font appel à mes services, perte de poids = course à pied, et on me demande régulièrement comment perdre du poids si on déteste courir !
Rassurez-vous, pour toutes celles qui n'ont pas eu de coup de foudre pour la course à pied, il y a énormément...
6 erreurs à ne pas commettre quand on veut perdre du poids
Dans 90% des cas, lorsqu'une personne me contacte pour une perte de poids, c'est après avoir essayé un ou plusieurs régimes restrictifs !
Les problèmes que me posent ces régimes c’est de trop souvent avoir fait reprendre plus de poids que le poids de départ, d’avoir fait perdre la motivation...
L'index glycémique pour gérer son poids et les fringales
Pourquoi s'intéresser davantage à l'index glycémique (IG) qu'à la quantité de sucre ou de graisse dans nos assiettes ?
On s'intéresse à l’IG d’un aliment car il nous indique la vitesse à laquelle les glucides (= le sucre) qu’il contient vont passer dans...
Ma première Spartan Race
Je voudrais partager avec vous un défi que je me suis lancé pour la première fois en 2017: Participer à une spartan race!
C’est quoi un Spartan Race ?
Une Spartan Race incarne l'esprit de compétition, le dépassement de soi et l'aventure tout en mettant à l'épreuve la...
L'hydratation
Quand on parle d’alimentation équilibrée, le plus souvent on oublie un élément important : l'hydratation.
Pourtant, on le sait tous, on ne peut pas vivre plus de quelques jours sans boire, alors qu’il est possible de survivre des semaines sans manger. Le corps humain est composé à 80%...
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Alexia Cornu
Spécialiste du Sport Santé depuis 2010
Je suis professionnelle de la santé depuis plus de 10 ans et passionnée de physiologie de l'exercice, de nutrition et de préparation physique.
J'ai étudié les sciences du sport en France, ainsi que la nutrition et je continue sans cesse de me former.
Mon but est d'accompagner mes clientes vers leurs objectifs en utilisant ma méthode basée sur la pédagogie pour transmettre une meilleure compréhension du corps humain.
Ayant déménagé aux Etats Unis en 2014, j'ai appris des différences pour trouver le meilleur des deux mondes et faire de cette expérience biculturelle une force !
Aujourd'hui je propose des programmes en ligne avec un accompagnement personnalisé de qualité afin d'offrir le meilleur suivi possible ainsi que mon expertise à un prix accessible.
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